本文目录导读：
- 引言
- 1. 潮汐（Tide）——自然白噪音与冥想结合
- 2. 小睡眠——多场景助眠音效
- 3. 蜗牛睡眠——记录梦话与鼾声
- 4. Calm——全球知名的冥想APP
- 5. 白噪音（White Noise）——专注环境音效
- 6. 萤火虫睡眠（Firefly）——ASMR助眠
- 7. 睡眠小镇（Sleep Town）——游戏化助眠
- 8. 冥想星球——国内专业冥想平台
- 9. 雨声睡眠（Rainy Mood）——专注雨声音效
- 10. 助眠轻音乐（Sleepo）——舒缓音乐库
- 结语
现代人的生活节奏快，压力大，失眠已成为许多人的常态，夜深人静时，不少人会打开B站（哔哩哔哩）刷视频，试图缓解焦虑，但往往越看越精神，与其漫无目的地刷视频，不如试试一些专门设计的助眠软件，本文将盘点十大助眠软件，帮助你在睡不着时找到更有效的放松方式,告别失眠困扰。
潮汐（Tide）——自然白噪音与冥想结合
潮汐是一款结合自然声音与冥想功能的APP，提供雨声、海浪、森林等多种白噪音，帮助用户放松心情，它的界面简洁，操作简单，适合睡前使用，潮汐还提供冥想课程，帮助用户调整呼吸,进入深度放松状态。
适用人群：喜欢自然声音、需要冥想辅助睡眠的人。
小睡眠——多场景助眠音效
小睡眠提供超过100种助眠音效，包括雨声、风声、咖啡厅背景音等，用户可自由组合三种声音，打造个性化的助眠环境，它还提供专业睡眠监测功能,帮助用户分析睡眠质量。
适用人群：喜欢自定义音效组合、需要睡眠监测的人。
蜗牛睡眠——记录梦话与鼾声
蜗牛睡眠不仅能播放助眠音乐，还能记录用户的睡眠状态，包括梦话、鼾声等，第二天醒来，用户可以回听自己的睡眠录音，了解睡眠质量，它还提供智能闹钟功能，在浅睡眠阶段唤醒用户,减少起床后的疲惫感。
适用人群：好奇自己睡眠状态、需要智能闹钟的人。
Calm——全球知名的冥想APP
Calm是全球最受欢迎的冥想APP之一，提供专业的冥想课程、睡前故事和自然音效，它的“睡眠故事”系列由知名配音演员朗读，内容涵盖童话、自然探索等，帮助用户放松大脑,快速入睡。
适用人群：喜欢听故事入睡、需要专业冥想指导的人。
白噪音（White Noise）——专注环境音效
这款APP专注于提供各种白噪音，如风扇声、空调声、火车声等，帮助用户屏蔽外界干扰，营造舒适的睡眠环境，它的音效质量高，可循环播放,适合对声音敏感的人。
适用人群：对噪音敏感、需要稳定背景音的人。
萤火虫睡眠（Firefly）——ASMR助眠
ASMR（自发性知觉经络反应）近年来成为助眠新宠，萤火虫睡眠提供大量ASMR音视频，如耳语、敲击声、梳头声等,通过轻柔的听觉刺激帮助用户放松。
适用人群：喜欢ASMR、对轻柔声音敏感的人。
睡眠小镇（Sleep Town）——游戏化助眠
睡眠小镇通过游戏化方式激励用户早睡，用户设定就寝时间后，APP会在规定时间内建造虚拟房屋，如果熬夜或中途使用手机，房屋就会倒塌，这种方式让睡眠变得更有趣,适合自律性较差的人。
适用人群：需要外部激励、喜欢游戏化体验的人。
冥想星球——国内专业冥想平台
冥想星球提供丰富的冥想课程，涵盖减压、助眠、焦虑缓解等主题，它的课程由专业心理咨询师录制,适合想要通过冥想改善睡眠质量的人。
适用人群：希望系统学习冥想、改善睡眠质量的人。
雨声睡眠（Rainy Mood）——专注雨声音效
这款APP专注于模拟雨声，提供不同强度的雨声音效，如小雨、暴雨、雷雨等，研究表明，雨声能有效降低焦虑,帮助大脑进入放松状态。
适用人群：喜欢雨声、需要单一稳定音效的人。
助眠轻音乐（Sleepo）——舒缓音乐库
Sleepo提供大量轻音乐、钢琴曲、自然音效等，用户可根据心情选择不同风格的音乐，它的播放界面简洁，支持定时关闭,适合睡前聆听。
适用人群：喜欢轻音乐、需要定时关闭功能的人。
失眠时刷B站可能会让你越看越精神，而助眠软件则能提供更科学、更有效的放松方式，无论是白噪音、冥想、ASMR还是游戏化睡眠管理，总有一款适合你，不妨试试这些软件，找到最适合自己的助眠方式，告别失眠困扰，迎接高质量的睡眠！
今晚，你准备试试哪一款呢？
