本文目录导读：
- 引言
- 一、Android平台夜间禁用软件
- 二、iOS平台夜间禁用软件
- 三、Windows平台夜间禁用软件
- 四、Mac平台夜间禁用软件
- 五、跨平台夜间禁用软件
- 六、浏览器插件类夜间禁用工具
- 七、其他特殊用途夜间禁用软件
- 总结
在当今数字化时代,人们每天花费大量时间使用智能手机、平板电脑和电脑，长时间盯着屏幕，尤其是在夜间，可能会对眼睛造成伤害，并影响睡眠质量，蓝光辐射是导致眼睛疲劳、干涩甚至失眠的主要原因之一，为了减少这些负面影响，许多开发者推出了夜间禁用软件（Night Mode或Blue Light Filter），它们可以调整屏幕色温，减少蓝光，帮助用户在夜间更舒适地使用设备。
本文将介绍18款夜间禁用软件APP入口，涵盖不同操作系统（Android、iOS、Windows、Mac），并分析它们的功能、优缺点及适用场景，帮助用户选择最适合自己的夜间护眼工具。
Android平台夜间禁用软件
Twilight（暮光）
入口：Google Play商店
特点：
- 根据日出日落自动调整屏幕色温
- 支持自定义过滤强度
- 可降低屏幕亮度至极低水平
适用人群：夜间阅读、长时间使用手机的用户
Blue Light Filter - Night Mode
入口：Google Play商店
特点：
- 提供多种滤镜模式
- 可设置定时开启/关闭
- 支持调节红、绿、蓝光比例
适用人群：对屏幕色温有精细调整需求的用户
Night Shift（部分Android设备内置）
入口：系统设置 → 显示 → 夜间模式
特点：
- 原生系统支持,无需额外安装
- 自动调整色温
适用人群：喜欢简洁、系统自带功能的用户
iOS平台夜间禁用软件
iOS内置“夜览”模式
入口：设置 → 显示与亮度 → 夜览
特点：
- 自动或手动调整屏幕色温
- 可设置定时开启
适用人群：所有iPhone/iPad用户
f.lux（需越狱）
入口：Cydia商店（越狱设备）
特点：
- 比iOS原生夜览更灵活
- 支持自定义色温曲线
适用人群：越狱用户，追求更高级调节功能的玩家
Windows平台夜间禁用软件
f.lux
入口：https://justgetflux.com/
特点：
- 自动根据地理位置调整色温
- 支持电影模式（临时禁用滤镜）
适用人群：长时间使用电脑的办公族、程序员
Windows 10/11 夜间模式
入口：设置 → 系统 → 显示 → 夜间模式
特点：
- 系统原生支持
- 可调节强度
适用人群：不想安装第三方软件的用户
Mac平台夜间禁用软件
macOS 夜览模式
入口：系统偏好设置 → 显示器 → 夜览
特点：
- 自动调整色温
- 可设置日出日落时间
适用人群：MacBook/iMac用户
Iris
入口：https://iristech.co/
特点：
- 提供多种护眼模式
- 支持防闪烁功能
适用人群：设计师、长时间使用Mac的专业人士
跨平台夜间禁用软件
Redshift（Linux/Windows/macOS）
入口：http://jonls.dk/redshift/
特点：
- 开源免费
- 支持命令行调整
适用人群：Linux用户、开发者
浏览器插件类夜间禁用工具
Dark Reader（Chrome/Firefox）
入口：Chrome Web Store / Firefox Add-ons
特点：
- 可将网页转换为暗黑模式
- 自定义亮度、对比度
适用人群：夜间浏览网页的用户
其他特殊用途夜间禁用软件
Nocturne（macOS）
入口：https://github.com/HarshilShah/Nocturne
特点：
- 提供深色模式+色温调节
- 适合夜间编程
适用人群：程序员、开发者
夜间禁用软件能有效减少蓝光对眼睛的伤害,改善睡眠质量，本文介绍了18款夜间禁用软件APP入口，涵盖Android、iOS、Windows、Mac及浏览器插件，用户可以根据自己的设备和使用习惯选择最适合的工具。
推荐选择指南：
- 普通用户：使用系统自带的夜间模式（如iOS夜览、Windows夜间模式）
- 高级用户：尝试f.lux、Twilight等可自定义的软件
- 开发者/设计师：选择Iris、Redshift等专业工具
希望本文能帮助你找到最适合的夜间护眼方案,保护视力，提升夜间使用电子设备的舒适度！
